Броніки від стресу
- Деталі
- Категорія: Останні новини
В Запорізькому Центрі журналістської солідарності відбувся психологічний тренінг для журналістів-переселенців із окупованих територій. В ньому взяли участь медівники з Бердянська, Гуляйполя, Енергодару, Якимівки, Оріхова, Луганщини.
У кожного кожного з них - своя історія перебування в окупації і евакуації з рашистської неволі. Історії ці різні, але біда спільна: в Україні йде війна і на це не можна реагувати без болю... Як опанувати свої почуття? Дати відповідь на ці питання допомогла лікарка і кризовий психолог з Києва Ярослава Попович, яка щойно повернулась з Ізраїлю, де й сама навчалася секретам психологічної допомоги. Тему коуч означила, як «Броніки від стресу: як залишатися в ресурсі».
- Ми продуктивно поспілкувалися з пані Ярославою, - розповідає радійниця з Енергодару Алла Шамрай, - всі одержали відповіді на запитання, які нас зараз дуже хвилюють. І не тільки відповіді, а й дієві практичні поради.
Наприклад, на занятті я дізналась, як вивести людину з панічного нападу з допомогою трьох «Так!», що для відновлення психологічного стану - важливі емоції і віра в себе! Несподіваною порадою для виходу зі стресу було... зробити декілька ковтків води, а якщо її не буде під рукою, то уявити, що смакуєш лимоном. Стабілізувати ситуацію також можна вправою «Перехресний погляд». Відома переважній більшості людей вправа з дихання, виявляється, повинна починатися з… видиху! Методика проведення тренінгу у формі вільної бесіди зі всіма присутніми у групі, коли кожен відверто ділився зі своїми особистими проблемами, давала змогу отримати швидкий результат.
Те, що це був дуже плідний захід, ми зразу ж відчули на собі, впевнена, що й надалі здобуті навички допоможуть нам справлятися з труднощами, у тому числі і після повернення додому після повернення в рідні оселі.
Такий плідний захід відбувся, завдяки співпраці Запорізького ЦЖС та Управління з гендерної рівності Київської місцевої державної адміністрації.
